B’Hiit

Notre session est basée sur un circuit composé d’une variété de station de travail avec des intervalles chronométrés sur plusieurs tours.

 

Chaque station se concentre sur différents focus incluant force, puissance, conditionnement, haut du corps, bas du corps ou tronc.

 

Oubliez le monde extérieur et concentrez-vous sur une station à la fois. Il s’agit typiquement du type d’entraînement complet que tout le monde adorera détester !

SHIFT BEATS

Cette session avancée est la signature de Shift.

 

Préparez-vous à travailler en forte intensité, à trembler et à approfondir votre séance d’entraînement.

 

Intervalles de station de travail plus longs. Pas de repos. Des prises plus profondes. Des poids plus lourds. Si vous vous sentez prêt à dépasser votre propre point de rupture, nous vous verrons à nos sessions SHIFT BEATS.