Zen

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L'équilibre du corps, l'harmonie de l'esprit

Yoga

Le mot «yoga» peut se traduire par l’union, le lien. L’osmose momentanée entre le corps et l’esprit par la realisation de magnifiques postures dans une atmosphere zen.

Nous proposons 2 types de yoga :

  • Yoga Ashtanga : C’est une des pratiques de Yoga la plus ancestrale. Celle-ci demande concentration et offrira l’apaisement mental dont vous avez besoin L’Ashtanga nous vient de Mysore dans le sud de l’Inde, c’est une série fixe de postures qui s’égrènent au rythme du souffle ujjayi qui est le cœur de cette pratique. Il permet de trouver un équilibre entre flexibilité et force, stabilité et mouvement. On peut le percevoir comme un livre comprenant plusieurs chapitres que l’on explorerait au fur et à mesure et nous permettrait de développer une pratique personnelle.
  • Yoga Vinyasa : C’est un yoga sui peut se pratiquer en version dynamique ou sur une version plus douce. Vous y réaliserez des séquences de mouvements enchainés, synchronisés avec la respiration. L’ enchaînement des asanas (postures) changent d’une pratique à l’autre selon les thématiques de travail proposées par l’enseignant du jour. On y travaille sur l’étirement et le renforcement de la tonicité musculaire en s’appuyant sur une respiration maîtrisée et consciente.

PURE PILATES

Le Pure Pilates est un cours qui vous apprendra à maîtriser parfaitement votre corps dans l’espace. Les mouvements réalisés vous permettront de prendre conscience de votre périnée et de mieux respirer afin de mieux canaliser votre esprit.

Cet entraînement se caractérise par des routines de barre au sol, de la danse classique, ce qui vous permettra de vous sculpter des lignes de jambes et de bras incroyablement féminines. L’exécution du mouvement et du travail en profondeur est primordiale pour nos professeurs.

Débutants ou confirmés, vous ressentirez tous le travail, mais avec des options différentes.

NB : Tous les cours dans le studio zen seront limités à 12 personnes.

BEAT BARRE

Cette session se caractérise par des routines de barre au sol et de danse classique, afin de sculpter vos jambes et vos bras pour des lignes incroyablement féminines. Nos coachs travailleront avec vous l’exécution parfaite du mouvement et un travail en profondeur pour des résultats rapides.

Chaque session est adaptée pour les débutants ou confirmés et sont limités à 12 personnes dans notre studio Zen.

Fermez vos yeux un instant et imaginez le meilleur du Yoga, du Pilates et du Stretching, le tout plongé au coeur des fondamentaux des entrainements de danse classique.

Ce cours a été créé pour permettre à n’importe qui de se renforcer, de s’assouplir, de prendre conscience de son corps tout en découvrant les principes de base du Pilates et du Yoga.

C’est le cours est parfait pour les débutants, les seniors ou ceux qui ont des appréhensions pour le Yoga/Pilates. On utilisera les barres de danse pour les exercices de ballet et de la musique !

SHIFT est un studio fitness à Cagnes sur Mer qui propose de l’indoor cycling, des cours de yoga et des séances de cross training.

Le lieu de rendez-vous des sportifs et débutants qui souhaitent se réunir et utiliser la pratique du sport comme un catalyseur de changement positif.

SHIFT Studio

Polygone Riviera, 119 Avenue des Alpes
06800 CAGNES-SUR-MER France

Horaires : lun-dim 10h-20h30
Tel : 04 97 02 54 06
Email : [email protected]